妊娠中の食事と体重

妊娠中、お腹や胸などにできる赤紫色の線を妊娠線といいます。妊娠線は、皮膚が引っ張られる時にできます。皮膚には、大きく分けて表皮、真皮、皮下組織という３つの組織がありますが、表皮以外の組織は伸びにくい性質をもっているため、お腹が大きくなり皮膚が伸びる時にひび割れができます。

このひび割れの下にある毛細血管が透けて、あらわれた赤紫色の線が妊娠線です。妊娠線を作らない為の一番の方法は、急激に皮膚を引っ張らせないこと、つまり、急激に太らないことが重要です。妊娠後期に入ると食欲は増してきますが、食べすぎは要注意です。適度に運動もして、急激に体重が増えるのを避けましょう。また、妊娠線の予防法として、予防クリームがあります。

妊娠線の予防クリームをたっぷり塗ってマッサージをして、皮膚を軟らかく伸びる状態に保つことは、妊娠線の予防につながります。妊娠線が出来るのはお腹だけではなく、胸や太もも、ふくらはぎ、おしりなど様々です。妊娠線は一旦できてしまうと、産後段々と白っぽくなり目立たなくなりますが完全に消えることはありません。妊娠線は、体重の増え方がゆるやかだと出来にくいと言われているので、特に体重管理には注意して予防することが大切です。