妊娠中の食事と体重

妊娠している間は、体重の管理が必要だと言われます。妊娠すると様々な理由から、体重が増えやすくなります。

妊娠すると、お腹がすきやすくなります。普段に比べて血糖値が下がっているためで、すぐお腹がすき食欲がわくので、食べすぎてしまい体重が増えすぎてしまいます。また、妊娠するとお母さんの体は赤ちゃんを育てるために変化し、体重が増えやすい体になります。赤ちゃんに送っているエネルギーを補うため、体に脂肪をためやすくなります。赤ちゃんを外の衝撃から守るため、皮下脂肪を溜めようとします。妊娠の後期にもなると、赤ちゃんはどんどん大きくなり、羊水や胎盤、母体の血液や水分なども増えていくので、体重は自然と増えていきます。

妊娠すると太りやすい体になり、また、お腹の中では赤ちゃんが大きくなっていくので、体重が増えるのは当然なことです。しかし、妊娠した後に体重の管理を怠ると、深刻な状況を招く恐れがあります。その1つに妊娠中毒症という妊娠の際に特有の病気があります。妊娠中毒症はひどくなると、胎盤の早期剥離を起こしたり、脳出血や腎障害などを起こしたり、母体の命にまで関わる怖い病気です。また、妊娠した後に体重が増えすぎ、皮下脂肪がつきすぎると、お産が困難になるとも言われています。このような事態を避けるため、妊娠した後は体重の管理が必要です。体重の過度な増加を防ぐため、日ごろからバランスのよい食生活、適度な運動を心がけましょう。